子育てのストレス―そして休憩が必要な理由!

子育てに要求されることやストレスが増えるばかりのように思えることがありますよね!でも、生活を元に戻すためにできることがあります。

毎日何が原因でストレスを感じるのか、考えてみましょう。この日常のストレスを減らせば、子どもに冷静に対処しやすくなります。また、病気のような予期しない事柄に対処することもより楽になります。

毎日しなければいけないことが多過ぎるように感じている親もいるでしょう。自分のライフスタイルを少し変える必要があるかもしれません。自分の習慣を変えたり、家事を共有したりする方法について、パートナーと話してみましょう。

さらに支援が欲しい場合は、信頼できる友人や家族に頼みましょう。誰もが時々ちょっとした支援は必要ですから、子どもの面倒を見てもらったりコーヒーに付き合ってもらったりするのに罪悪感を感じる必要はありません。

家族みんなが学校や仕事から戻ってきた後の時間が一日で最もストレスの多い時間と感じる親もいます。家族それぞれが何をするべきかわかるような、好ましい習慣を取り入れましょう。これにより、夕方の時間がスムーズに進むことを助けます。

最後に、リラックスしたり自分が楽しめることをするための時間をとるようにしましょう。1日30分でも十分リフレッシュできます。定期的な運動や健全なライフスタイルも役立ちます。

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